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夏日高温气候吃什么好

http://www.kg9m3tsc.com时刻:2014-07-31 来历:LadBrokes官网网

  最近,高温气候来袭,全国多地还达到了多年以来的同期最高温,达40度以上。高温气候还将继续一段时刻,在这样的气候里,应该高温气候吃什么好呢?

  1.少吃多餐

  一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体发生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物,它们发生的代谢热量特别多。

  2.吃辛辣食物

  尽管大热天里吃这些东西确实难以想像,可是辛辣食物可以影响口腔内的热量接收器,进步血液循环, 很多出汗,所有这些都有助于下降体温。

     3.温水冲澡

  运用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽然冲凉水澡让你听起来很诱人,可是你的身体会在凉水澡后发生更多的热量以补偿冲澡时失掉的热量。

  4.多喝水

  在酷热的气候里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,由于酒精或许导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会添加体内的代谢热量。

  5.喝菊花茶

  专业人士称菊花茶可以降温清脑。

  别的,在酷热的夏天不宜过量食用寒凉的食物。高温气候吃什么好中医以为,夏天是“阳气外浮”的体现,相对而言,人体内部的阳气则较弱。因而,夏日摄生重在“养阳”,特别是平常体质偏寒的人,宜进食一些温性食物。